לא שמעתי... מה אמרת לי?

מכיר/ה את הטון הזה שמבשר שבעוד רגע ישמעו אזעקות עולות ויורדות ותתבקשו לתפוס מחסה, כי הפיגוע הגדול ביותר בקשר קרה בדיוק כשהקשבת עם האגו ולא עם האוזניים. ומה שהוא שמע...

תמיד, בכל קונפליקט, מה שנפגעת אצלנו היא תחושת הערך העצמי שלנו. בלי פגיעה בערך העצמי - אין ויכוח, אין קונפליקט, אין מריבה ואין את זמן ליקוק הפצעים וההשלמה.

ולמה זה קורה? כי כשאנחנו אוהבים אנחנו נותנים אמון באדם שמולנו. אנחנו מאמינות שיש פה אהבה וברור שכשיש אהבה אז לא פוגעות זו בזו. מה שאנחנו לא לוקחים בחשבון הוא שמה שמתחיל 99% מהמריבות שלנו זו הקשבה לא קשובה למה שנאמר לנו,

הרי ברוב המקרים לא התאהבנו בפסיכופט שמתענג על הפגיעה בנו נכון? עומד מולנו אדם שבאמת ובתמים רוצה בטובתנו ובטובתו. אז איך יכול להיות שהאדם היקר הזה הוציא לפני רגע את האמירה המקוממת והפוגענית הזו מפיו כלפיי?

לוקח לנו פחות משלוש שניות לעבד את העובדה שכרגע פגעו בנו. זה הרגע שבו האגו תופס את הגה החיים שלנו כשבמקביל הוא מסייע לנו לאבד את השליטה על העצבים, לעבור למקום הפגוע ומשם... ישמור האל...

אם רק היינו יכולים ללחוץ על הברקסים בשלוש שניות הללו ובמקום לטוס לעבר התהום, לנשום רגע, לבקש מהאגו לחכות לתורו, ובשקט לומר: "עכשיו כשדיברת שמעתי 1,2,3... לזה התכוונת?"

ב-99% מהמקרים התשובה המידית תהיה: "מה? לא, ממש לא לזה התכוונתי..." ומשם אפשר יהיה לדבר ולהסביר בדיוק את מה שנאמר.

ברקסים, נשימה עמוקה, שאלה פשוטה... ואפשר לשחרר את כל הכוחות. הקרב נמנע. אין פצועים ואין הרוגים.

אני יודעת שכשאני כותבת את זה, זה נשמע מה זה קל... אבל בואו, אנחנו מכירים את המציאות... כדי להגיע לשיח לא מתלהם ולשיח שלא מערב אגו - צריך ללמוד איך עושים את זה וצריך להיכנס לתהליך בו נלמד להקשיב לעצמנו (לא ללכת לאוטומט של להתקפד) וללמוד להקשיב ולאחרים שמולנו.

ולזה בדיוק אני מזמינה אותך - לאימון במערכות יחסים. אימון שיהפוך את הקשרים בחייך לטובים יותר.

אור מרוני, 052-5634826 https://www.ormaroni.net

מאמנת אישית מוסמכת - מומחית במערכות יחסים, מטפלת אקט בשילוב מיינדפולנס מטפלת קוגניטיבית - התנהגותית LI-CBT.

#אימון #טיפול #אהבה #אהבהעצמית #מערכותיחסים #אגו #הקשבה