לא משנה כמה אתה יודע מבפנים שהחרדה לא מציאותית, ההתמודדות איתה מאיימת כמו טיפוס על הר חלקלק וענק.

​

אז את נמנעת מיצירת מפגישים עם אנשים אחרים, והדבר פוגע לך משמעותית בשגרת החיים, בתפקוד המקצועי או הלימודי, בפעילויות חברתיות ובקשרים חברתיים.

​

לדבר מול קהל, להביע דעה בפומבי, לאכול במקום ציבורי, לשוחח עם בעלי סמכות, לבקש העלאה במשכורת, להגיע לפגישות רומנטיות, להיכנס לעימותים, לבקש עזרה או אפילו לנהל שיחת חולין - כל אלה מרגישים כמו משוכות שבלתי אפשרי לעבור אותן. קשות, מאיימות, ממוטטות.

​

החשש מדחייה גורם לקושי ביחסים אינטימיים. איך אפשר להיחשף, לשתף ולספר על עצמך כשהתקשורת מאיימת כל כך וכשברור לך מראש שידחו אותך?

​

אבל את/ה לא לבד. 12% מבני האדם סובלים מחרדה חברתית ברמות שונות.

​

חרדה חברתית היא לא ביישנות. אדם ביישן עשוי ליצור לעצמו עיכוב ביצירת תהליכים חברתיים, אבל אדם הסובל מחרדה חברתית ישתדל בכל כוחו להימנע מסיטואציה חברתית, גם אם ההימנעות תפגע משמעותית בחייו או בתפקוד שלו. הוא פשוט לא יכול אחרת. החרדה משתקת אותו. ובעקבות ההימנעות וההסתגרות עולה לא אחת דיכאון שרק מחמיר את המצב.

​

חרדה חברתית נוצרת בדרך כלל לפני גיל 25, והיא תהווה לרוב המשך ישיר לדחייה חברתית בבית הספר או לביישנות עמוקה בשנות העשרה.

​

חרדה חברתית גורמת לך לפרש מבטים, משפטים או צחוק, כאילו הם מכוונים נגדך. את המושא לשיחה, את הבדיחה, אתה זה שחייב להימלט משם ולהסתתר.

​

בין המחשבות שעוברות בראש: "הם בטוח יחשבו שאני מטופש ולא ירצו להתחבר איתי"; "אגיע לשם ואהיה לבד וזה יראה מגוחך"; "אם אציג את הפרויקט בטח אגמגם ואשכח הכול; אכשל כישלון מוחץ. הבוס בטוח יפטר אותי" ועוד...

​

מדובר בהמון כאב שנושא מי שחי עם החרדה הזו. התחושה התמידית שדוחים אותך ושלא אוהבים אותך - היא תחושה בלתי נסבלת לפעמים.

​

אבל אפשר להשתחרר מזה. אפשר לנצח את המפלצת.

​

* אין באמור תחליף לטיפול תרופתי שעשוי להידרש לעתים וניתן אך ורק על ידי רופאים. הצג/הציגי פחות

​

LICBT הוא טיפול קוגניטיבי - התנהגותי כלומר, קודם נעבוד על הבנת הפחדים - מה עובר לך בראש כשצריך לעשות פעולה מסויימת ונפריד את המציאות מהמחשבות שמעלות לך את הפחדים - מחשבות שהן סוג של עיוותי חשיבה שכל תפקידן לייצר לך הימנעות מעשייה ומהחיים.

 

בשלב השני, נלמד להיחשף בהדרגה ובזהירות למה שמעלה בך את החרדה. נעשה את זה לאט ויחד, תוך שאנו שומרים אותך בטוח/ה ומוגנ/ת.

 

ככה נתגבר על החרדות שלך. 

ההתחייבות שלי היא לעבודה משותפת, במטרה להניע אצלך תהליך חיובי של בנייה, שחרור מכבלים הפוגעים בהתפתחותך ובחייך, עשייה והתפתחות אישית. 

​
אשמח אם תתקשר/י אליי.  

אור

​