טיפ אימון 5 - התמודדות עם חוסר שליטה וחוסר אונים

התבקשתי לתת טיפ על התחושה הקשה ביותר אתה אנחנו מתמודדים בחיים: חוסר השליטה שלנו במה שקורה ותחושת חוסר האונים שמתלווה אליו.

יש את האמרה המוכרת ש: "האדם מתכנן ואלוהים צוחק", והיא אולי ממצה את המציאות למשפט אחד: לנצח ננסה לשלוט על מהלך העניינים ולנצח לא תהיה לנו שליטה אמיתית, אלא במקסימום מראית עין של שליטה.

השליטה היחידה שיש לנו היא על מה שאנחנו נעשה (שליטה חלקית לפחות), אבל אין לנו שום שליטה על מיליון גורמים חיצוניים לנו, וזה מטריף את הדעת וזה גורם לחרדות ולחוסר אונים.

לאדם המאמין קל יותר מלאדם החילוני - הדתי מאמין שהכול בידי שמיים, שום דבר לא בידיו ורצון האלוהות הוא ששולט בכל מה שקורה. יש בזה המון שחרור.

אבל מה עם החילוני? מה יחזק אותו מול חוסר האונים הזה?

לא משנה אם אנחנו אנשים מאמינים או חילוניים, ברגע שאנחנו מבינים שאין לנו שליטה על שום דבר מלבדנו, מגיעה גם ההבנה שאנחנו יכולים לעשות כמיטב יכולתנו אבל שכוחנו מוגבל. משם אנחנו יכולים לבחור אם להחליט לפעול בצורה מסוימת או שלא.

לתחושת חוסר השליטה וחוסר האונים, מצטרפת תכונה אנושית נוספת: מחקרים שנעשו גילו שאנחנו מנסים להימנע משינויים שעלינו לבצע בחיינו באופן אקטיבי. אם אותם השינויים היו קורים לנו באופן פסיבי - סביר להניח שהיינו מקבלים אותם באהבה, אבל ההחלטה על ביצוע השינויים היא שקשה לנו, והקושי מונע מאיתנו שינוי לטובה של הסיטואציה.

לדוגמה: אדם שסובל בעבודתו לא ימהר להחליף את מקום העבודה גם אם יציעו לו לעבור למקום חדש, ויישאר תקוע באותו המקום ויסבול בו. אבל אותו האדם יעיד על עצמו, שאם באורח פלא הוא היה מוצא את עצמו עובד במקום החדש - הוא היה מאושר מזה.

אבל האחריות שעליו לקחת על האושר שלו מפחידה אותו עד מוות. יותר קל להתמודד עם חוסר אונים מול ה"מכות" שהעולם מנחית עלינו, מאשר לבצע צעד יזום לעבר שינוי החיים שלנו ואולי לעבר האושר שלנו, כי אם הצעד הזה מוטעה, נאלץ להתמודד עם תחושה של האשמה עצמית.

לפעמים הדבר היחיד שניתן לעשות מול התחושה הזו של חוסר האונים, היא להישיר מבט אמיץ ולשאול את השאלות הבאות:

1. האם יותר טוב לי או יותר רע לי, במקום בו אני נמצא/ת?

2. אם הייתי מקבל/ת כפתור קסמים, שלחיצה עליו הייתה מייצרת את השינוי עליו אני חולמ/ת, האם הייתי לוחצ/ת עליו?

3. ועכשיו למציאות: אין את הכפתור הזה. מה אני מוכנ/ה לעשות כדי להגיע לתוצאה המיוחלת על אף הפחד?

תחושת חוסר האונים וחוסר השליטה נכפית עלינו כשאנחנו מניחים לפחד לשתק אותנו. אבל הפחד הוא רק פחד וניתן להתגבר עליו בעזרת מחויבות לשינוי המצב, נחישות, תכנית פעולה ואומץ.

חשוב! לעולם אל תנסה/י לקבל החלטה לפעולה אקטיבית כשאת/ה רעב/ה או עייפ/ה. במצב זה - לעולם לא תקבל/י החלטה לבצע את הפעולה.

אני מאחל לך החלטות אמיצות, ואשמח לקרוא על הדרכים באמצעותן יצאת ממקומות של חוסר אונים וחוסר שליטה על חייך.

אשמח לשמוע אם הטיפ הזה שיפר לך את החיים ואשמח לא פחות לסייע בדברים נוספים שמטרידים אותך.

חשוב לזכור: מדובר בטיפ אחד ולא במסע אימוני שבא לפתור דילמות לעומקן. באם את/ה מרגיש/ה טרוד/ה בעניינים שונים, אשמח לסייע בתהליך אימוני מלא, פנים אל פנים או בזום.

דבר/י איתי,

אור, 052-5634826

מטפל נפשי ומאמן אישי.